Depressão ou Tristeza?

Quando o auto julgamento se transforma em doença?

Photo by Samuel Silitonga on Pexels.com

Olá queridos seres infinitos,

Hoje quero falar com vocês sobre a depressão.

Uma em cada 05 pessoas já sofreram ou sofrem disso. Mesmo sendo algo já muito falado, ainda existe muito pré conceito e desinformação.

Alguns anos atrás, já estive nesse lugar. havia terminado uma faculdade de 05 anos, fazia estágio e trabalhava ao mesmo tempo, não folguei durante 2 anos, sofri abuso moral e psicológico por parte de um chefe, problemas financeiros e minha mãe com depressão profunda. Procurei ajuda de médica e psicológica.

Entenda, a depressão não veio com um acontecimento, mas foi a forma em que lidei com aquela porcaria toda. Isso explica, como duas pessoas podem reagir totalmente diferente na mesma situação! Como o seu mental vai processar tudo isso? Quais as crenças você está trazendo para sua realidade para justificar, entender ou explicar algum acontecimento?

Importante dizer que o médico, vai tratar o sintoma com medicamentos e assim oferecer alívio para você continuar em seu cotidiano e a terapia vai te oferecer ferramentas para você mudar suas crenças, para o seu auto conhecimento, para você resignificar (dar outro significado) etc. Por isso a importância desses tratamentos serem feitos em conjunto.

Apenas remédios não vão curar a depressão!

Procurar ajuda, se disponibilizar a mudança, se permitir sair do trauma e drama na qual fomos ensindados a esolher, é algo muito corajoso! Uma vez que a sociedade nos ensina que precisamos ser fortes. Tenho muita admiração por todos os pacientes e alunos que já tive ao escolherem mudar suas vidas!

Depressão e tristeza são coisas diferentes. A depressão é um estado emocional com sentimentos prolongados de tristeza, culpa, fracasso, desesperança, inutilidade, perda ou aumento do apetite, muito ou pouco sono, dores pelo corpo. Alteração nos sentidos: A vida é cinza….Comida sem sabor…sentimentos anestesiados…

Se a causa da depressão não é um acontecimento em específico, mas a forma como lidamos com eventos seja do dia a dia, uma expectativa que não se realizou, mudanças, traumas etc. Como estão as suas crenças com relação a tudo isso? Como estão seus jugamentos? Sinto-me uma fraude?

E se hoje puder ser o começo para uma vida com menos auto crítica e julgamentos e mais aceitação? Menos resistência e mais permissão?

Uma ferramenta maravilhosa que ensinamos no Curso Barras de Access ® e você pode começar a fazer agora mesmo, se chama: A QUEM PERTENCE ISSO? A quem pertence isso? A quem pertence isso? Passe alguns dias perguntado isso. Se ficar mais leve dentro de você diga: Devolvo ao remente com consciência anexado.

Essa ferramenta é simples e traz consciência pois as crenças que temos, os julgamentos, pontos de vista na grande maioria das vezes de fato, não são nossos! Tudo isso é a forma com que aprendemos a lidar com a vida. Aprendemos isso com nossos pais, na escola etc. E o quanto ainda insistimos em usar isso para justificar uma vida que não está mais funcionando?

Como psicóloga entendo que a depressão é algo sério e tem tirado a vida e destruído pessoas e famílias. Mas tem tratamento! Procure um profissional o quanto antes! ou mesmo que não tenha depressão mas queira melhorar ainda mais sua vida.

Mesmo que você viva em outro país existe a possibilidade de fazer isso online também em seu idioma!

Todo ser humano nesse Planeta deveria fazer algum tipo de terapia.

Pratique diariamente a gratidão, seja para você mesmo a bondade que espera do Mundo! Não isole, esteja com pessoas que elevam, tome sol, use roupas coloridas.

Se isso foi importânte para você, compartilhe para seus amigos.

Um grande abraço com luz e cor!

Anna Brandão

Psicóloga e facilitadora de Barras de Access ®

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